段々と暑くなってきたので、薄着になってくる時期だと思います。
ですので、今回は簡単なヒップアップの方法を紹介します。
方法は、ウォーキングです。
ウォーキングと言ってもウォーキングに後ろ歩きを加えてください。
普通にウォーキングをするだけだと太ももの前だとか腹筋だとか全体的に前側ばかりを使いますよね。
しかい、後ろ歩きをすると太ももの後ろやお尻の筋肉など後ろ側の筋肉を使うことができます。
ですのでヒップアップにも効果的です。
皆さんも、ウォーキングの合間に後ろ歩きをしてもらうと凄い効果的ですので試してほしいと思います。
