夏も本番に近づいてきて、冷たい飲み
物、食べ物が増えてきますね。この時に
不調になりがちなのが胃です。今回は、
胃や内臓がおかしくなった時にできる簡
単な体操をご紹介します。
①両膝で立ち、肋骨の内側に親指以外の
４指をあてる。骨格に沿わして、肋骨の内側に指を入れる。（肋骨のふちに指を入れる
ことで、肋骨の中にある内臓に働きかけます）
②上体を、肋骨のふちに指が入るところまで倒す。（上体を倒しながら、指が肋骨に入
り込んでいくのを意識）
③指を入り込ませたまま、上体をゆっくりと起こしていく。起こしきったら、３，４呼
吸分キープして、力を抜く。（上体を起こすと、指と肋骨がしっかり組み合うようにな
り、肋骨のふちがゆるむ。）
内臓が不調になると肋骨のふちが硬かったり、詰まってくるのでこの体操で解消しま
す。
