動画はこちらから
８月も下旬ですね～朝晩が涼しい日もちらほら・・・
その日によって気温が全然違っていたりしますよね
暑さも和らいで過ごしやすくなってきている♪
と言えば聞こえが良いですが、寒暖によって体調を崩しやすい時期でもあります
夏の暑さに慣れた体が急に冷やされると…体はビックリして偏ったこわばりが現れます
（冷えに慣れていると、体はまんべんなく収縮して対応するのですが）
偏ってこわばる事で体が“ねじれ”てしまう
これが秋の不調の原因です
これを解決する方法は2つあり
1：足湯によって冷えをとり、偏ったこわばりを取り除く
2：ねじれを取る体操をする
です
足湯は43〜47℃のお湯にくるぶしの上5㎝程を浸けます
足の色が赤くなってきたらOKです。
ねじれを取る体操は
仰向けに寝て、膝を90°に曲げます、そして左右に倒す
簡単ですがこれだけでOKです
秋の冷えを感じる方、調子が悪い方、ぜひお試しください。
