腎臓は、血液をろ過して不要物を取り除く働
きをしています。その不要物は、たいていが
尿として対外へ排泄されます。しかし、トイ
レを我慢していたり泌尿器系に障害があった
りすると、不要物は再度体内に吸収され、今
度は汗として皮膚から対外へ出よとします。それでも汗として出ればいいのですが最近
は汗をかけない人が増えています。汗をかければ毛穴や汗腺につまった老廃物を洗い流
して腎臓が働き肌本来の活力がよみがえります。
この体操も参考にして下さい！
①仰向けに寝て膝を曲げる。両手は床につける。
②手で体を支えながら、両膝をお腹の方に向けて、脚を上げる。膝を真っ直ぐ上に伸ば
す。
③脚を顔の方に下ろし、足首（無理ならふくらはぎ、ふとももをつかむ）をつかむ。左
右交互にかかとを上に押し出すようにのばす。
ふとももの裏は腎臓の急所です。伸ばすことで刺激を与え、腎臓を活性化させます。
