最近は暖かく、天気のいい日も出て来ていますね。
でもでも、どうも体がすっきりしない・・・
そんな方いらっしゃいませんか？
「暖かくなってきているから、体も楽になるはず・・・」
普通はそんな風に思ってしまいますが、落とし穴があります。
しかも、不調を感じている人は結構多いです。
これはどういう事なのでしょうか？
大きな原因は
日照時間の増加
気温の急上昇
ストレス
です。
これらによって“自律神経”と“ホルモン”の働きに異常がでてしまうのです。
自律神経、ホルモン共に体に色々な信号を出すのですが、これらが乱れが
色々な症状の原因となってしまいます。
解決方法は
1：おへその下に手を当て。
2：10～15秒かけて息を吐き（お腹を凹ませながら）
3：今度は3秒程度で息を吸い込み
4：おへその下に力を集めます
5：息を止めて数秒間耐えて
6：ふーっと息を吐き出す
こうする事で自律神経やホルモンの乱れを解決する事ができます。
なんだか調子が悪いな～と思われる方は是非お試しください。
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