皆さんは自分の体の健康状態のチェックをどこで確認していますか?
体温や顔色、気分がすぐれない、眠れない等…
カラダの不調を知らせてくれるサインは色々とあります。
なかでも今回は”お腹”をチェックすることで状態を確認する方法をご紹介いたします。
”丹田(たんでん)”
聞いたことありますでしょうか?
一般的にいわれている”丹田”の場所は下腹部のあたりにあり、カラダと心の安定に関わる大切な場所です。
この”丹田”の状態が免疫力や回復力に大きく左右します。
”丹田”の良い状態とは
・手で押さえると弾力があり、温かい状態
・呼吸をした際に大きく膨らむ
このような状態が良い状態です。
”丹田”が硬く冷たい、呼吸が届いていないという状態は
カラダからの不調を知らせるサインかもしれません。
そんな場合の対処としては
丹田の部分を温める!
丹田に呼吸を送り込む呼吸法を行う!
体調は季節や天気と同じく毎日のように変化します。
ですので、毎日この”丹田”をチェックすることで体調の変化に気付き早めに
対処するようにしましょう!