ぜんそくは、気温の変化で発作がでやすく、
花粉の季節でも起きる場合も多くなっています。
この発作が起きると、本人も苦しいのですが、
見ているほうも辛いものです。
薬を使って、症状を抑えることも必要なときもありますが、
体のゆがみを治して、体質改善するのも忘れてはいけません!
大切です!!
ぜんそくは、猫背の方に多く、他には胸が平らになっている方も
見られます。
これは、体のゆがみで肺が押し付けられて、
機能が弱ってしまうのも原因の１つです。
そこで、今回はぜんそくと関係する背骨、
胸椎１１番を動かす体操をご紹介します!!
【やり方】
① あお向けに寝て、右足を曲げて足首をつかみます。
② 左手と右手を交差するように、上半身を捻じります。
③ そのまま、息を大きくして止めます。
④ できるだけがまんしたら、一気に力を抜いて１０秒間そのままにじっとします。
【体操のポイント】
・体質改善の場合は、夜寝る前に行うと効果的。
・猫背の改善にも使える。昼間でも行ってもいいですよ！
発作が起きたときは・・・、
右の肩甲骨と背骨の間を
小指側で２０～３０回、叩きます。
（チョップする感じで。）
３回に１回、強めに叩くようにして下さい。
少しでも楽になるようにの応急処置ですが、
「もしも」の為に
覚えておいて下さい！
