１日の適正な排尿回数は４～８回です。それ以上でもそれ以下でもよくはないみたいで、特に
１日に９回や１０回もする人は明らかな頻尿です。また、トイレに行く前に尿漏れしてしまうのが
尿失禁です。尿漏れには大きく２つの種類がありまして、１つは咳やくしゃみをした時や運動時などに
漏れてしまう腹圧性尿失禁。もう１つは急に強い尿意を感じて、我慢できずに漏れてしまう切迫性
尿失禁。尿漏れの有無にかかわらず、切迫した尿意を感じるのが過活動膀胱という病気です。
過活動膀胱のうち６割ぐらいの人に切迫性尿失禁がみられます。一方、尿漏れのない過活動膀胱の
人には当然、１日に何度もトイレに駆け込む頻尿の症状があると言います。これらの頻尿や尿漏れの
原因で最も多いと考えられているのが骨盤の問題です。骨盤の筋肉や靭帯が弱くなってしまうことで
頻尿や尿漏れのが起こることがあります。それは年齢とともに進んでいくのは仕方がない事ですが、
トレーニングして鍛えることで改善を図ることは出来ます。骨盤と内側の太ももを鍛えてみると
効果的です。悩んでいる方は試してみて下さい。
