むくみを解消する基本は、温めて、正常な身体の弾力にして、流すという事です。身体が冷えて
いては、流れるものもスムーズに流れなくなってしまうので、まずは温めることが大切です。
とはいえ、カイロを貼ったり、電気カーペットを敷いたりして、身体の表面をを外側から温めようとすると
身体はもう熱は必要ないと判断し、自ら熱を作らなくなっていきます。ですから、基本的には
飲み物や食べ物で身体の内側から温めることが必要です。むくまない身体づくりの前提としては
余計なものを体内にいれないために、朝起きたらまずうがいをすることをお勧めします。
朝一番は口腔内に雑菌が増殖している状態。それに加えて、寝ている間に口を無意識で
開けていることがあり、空気中のホコリなどが入ってしまう場合があります。そういったホコリを
菌やウイルスと共に水や食事と一緒に飲み込んでしまわないよう、朝起きたら最初にゴロゴロと
うがいを２～３回して、洗い流すようして下さい。そうすることで、むくまない身体を作っていきましょう。
