寝起きは喉がカラカラです。そう感じない人でも最初に飲むものが実は非常に大切です。
いくら暑いからと言っても飲むべきは冷たい水では無く、一杯の白湯です。睡眠中は水分補給が
出来ない為、リンパ液も血液もいわばドロドロです。まずは体液を薄めて流すために、水分補給が
不可欠です。ただ、体温より低い冷水を飲んでしまうと、身体が芯から冷やしてしまうだけです。
内臓もギュッと硬くなり、流れが滞る一方です。ですから、まずは身体がじんわりと温かくなるような
白湯を飲みましょう。手で触った時におなかが冷たかったり、靴下を履かないと眠れないくらい
冷えが強い人は、熱いお湯をフーフーしながら、ちびちび飲むくらいので良いと思います。
もちろん、きちんと体内で熱を作れる人であれば、常温の水でも大丈夫でしょう。日によって
違うかもしれませんが、自分の冷えの状態に応じて、温度の調節をしましょう。朝から動く為に
身体を芯からまずは温めましょう。
