水分を摂るとむくむと思う方もおられるかも知れませんが、実は水分補給こそがむくまない身体づくり
の基本です。とは言うものの一日中飲み続けていればイイとは言えないのです。大事なのは、身体の
サイクルに合わせて、午前中に多く摂るのを心がけることです。午前中は排泄と浄化の時間帯です
ので、代謝のサイクルに入るお昼までに、余分な水分を尿としてスッキリ出すことが大切です。
そのためむくみやすい人は、特に意識して午前中に水分をこまめに摂り、頻繁にトイレに行くことを
心がけて下さい。まずはこのリズムを身体に覚えさせることが大切です。常にペットボトルや水筒を
持つ癖を身に着けて、いつでも水分を補給できる態勢を整えておきましょう。このときも、氷入りなど、
冷たい飲み物はお勧めできません。暑い時に飲みたくなる気持ちは分かりますが、身体を冷やさない
ために、常温で飲むようにお願いします。
